健身不是短跑,她用实际行动告诫粉丝

SANNA 的身材而闻名。然而,在成长的过程中,Sanna努力工作,看看她是如何用肌肉做到的。

,但也阻止她长出肌肉。

从高中毕业后,桑娜决定去健身房改变她的状况。 17岁时,她第一次拿起哑铃。从那时起,她不仅实现了审美体质,而且还爱上了健身的过程,这也为她成为业界新宠。奠定了基础。

早期健身体验

Sanna今天可能会因为她的健身曲线和优雅的身材而受欢迎,但她曾经是一个想改善自己身材的女孩。 Sanna新陈代谢很快就会吃掉任何东西,但不会增加体重。但这对桑娜来说是个大问题。她的目标是获得健美曲线和肌肉,但她不知道该怎么做。桑娜从高中毕业后,这种情况终于改变了。她和几位经验丰富的朋友一起去健身房。

在和她的朋友一起去健身房之后,Sanna使用了一项培训计划,让她在每次锻炼后都筋疲力尽。但尽管她接受了严格的训练,但桑娜的饮食并不令人满意。很多快餐,从不吃蔬菜。

很快,桑娜注意到她的饮食阻碍了她在健身房的进步。尽管她努力工作,但她并没有真正感到健康,最终导致她对食物选择的彻底改变。

经过数月的反复试验,桑娜开始切除不适合她的食物,如糖,加工肉和油炸食品。另一方面,她添加了羽衣甘蓝,西兰花,菠菜和其他富含维生素和植物营养素的绿叶蔬菜。

此外,Sanna还为每餐添加了健康的蛋白质,确保她的肌肉保持强壮和健康。随着时间的推移,这些变化使桑娜的体格飙升。她是人生中最好的。

训练

Sanna每周举办五次重量训练课程。没有培训五天,每三天一次。 Sanna同样关注每一个肌肉群,但她最喜欢的运动是腿部和腹部肌肉。与此同时,训练这些身体部位是她在健身房面临的最大挑战之一,因为这些练习的数量和强度都很大。

保持腹部肌肉紧致

据说在厨房里“吃”了腹部肌肉。但是,在健身房训练腹部肌肉更有利于进步。为了实现这一目标,Sanna做了很多复合运动来间接刺激和锻炼她的腹部肌肉。她还进行自行车运动,包括3种不同的锻炼。只有在她完成所有三项练习后,桑娜才会在短暂休息后让自己休息,重新开始。

Sanna用她的故事向我们展示了一件事,那就是你应该一次完成一个目标,而不是试图立即完成所有事情。

当桑娜开始健身时,她没有同时使用严格的训练程序,饮食和补品。相反,她一个接一个地学习,她首先学会了正确的锻炼方法。然后,她在饮食中添加了更健康的食物,同时去除了不健康的食物。这是一个漫长而缓慢的过程,但它是实现她所寻求的结果的最佳方式。

在这里要记住的关键课程之一是,健身不是冲刺,而是充满坎坷的旅程。通过接受这个过程并从错误中吸取教训,您将享受到劳动成果。最后,感谢您观看,如果您有健身观点和感情,欢迎分享信息,感谢您对肌肉的支持。

SANNA 的身材而闻名。然而,在成长的过程中,Sanna努力工作,看看她是如何用肌肉做到的。

,但也阻止她长出肌肉。

从高中毕业后,桑娜决定去健身房改变她的状况。 17岁时,她第一次拿起哑铃。从那时起,她不仅实现了审美体质,而且还爱上了健身的过程,这也为她成为业界新宠。奠定了基础。

早期健身体验

Sanna今天可能会因为她的健身曲线和优雅的身材而受欢迎,但她曾经是一个想改善自己身材的女孩。 Sanna新陈代谢很快就会吃掉任何东西,但不会增加体重。但这对桑娜来说是个大问题。她的目标是获得健美曲线和肌肉,但她不知道该怎么做。桑娜从高中毕业后,这种情况终于改变了。她和几位经验丰富的朋友一起去健身房。

在和她的朋友一起去健身房之后,Sanna使用了一项培训计划,让她在每次锻炼后都筋疲力尽。但尽管她接受了严格的训练,但桑娜的饮食并不令人满意。很多快餐,从不吃蔬菜。

很快,桑娜注意到她的饮食阻碍了她在健身房的进步。尽管她努力工作,但她并没有真正感到健康,最终导致她对食物选择的彻底改变。

经过数月的反复试验,桑娜开始切除不适合她的食物,如糖,加工肉和油炸食品。另一方面,她添加了羽衣甘蓝,西兰花,菠菜和其他富含维生素和植物营养素的绿叶蔬菜。

此外,Sanna还为每餐添加了健康的蛋白质,确保她的肌肉保持强壮和健康。随着时间的推移,这些变化使桑娜的体格飙升。她是人生中最好的。

训练

Sanna每周举办五次重量训练课程。没有培训五天,每三天一次。 Sanna同样关注每一个肌肉群,但她最喜欢的运动是腿部和腹部肌肉。与此同时,训练这些身体部位是她在健身房面临的最大挑战之一,因为这些练习的数量和强度都很大。

保持腹部肌肉紧致

据说在厨房里“吃”了腹部肌肉。但是,在健身房训练腹部肌肉更有利于进步。为了实现这一目标,Sanna做了很多复合运动来间接刺激和锻炼她的腹部肌肉。她还进行自行车运动,包括3种不同的锻炼。只有在她完成所有三项练习后,桑娜才会在短暂休息后让自己休息,重新开始。

Sanna用她的故事向我们展示了一件事,那就是你应该一次完成一个目标,而不是试图立即完成所有事情。

当桑娜开始健身时,她没有同时使用严格的训练程序,饮食和补品。相反,她一个接一个地学习,她首先学会了正确的锻炼方法。然后,她在饮食中添加了更健康的食物,同时去除了不健康的食物。这是一个漫长而缓慢的过程,但它是实现她所寻求的结果的最佳方式。

在这里要记住的关键课程之一是,健身不是冲刺,而是充满坎坷的旅程。通过接受这个过程并从错误中吸取教训,您将享受到劳动成果。最后,感谢您观看,如果您有健身观点和感情,欢迎分享信息,感谢您对肌肉的支持。